Tips kesehatan musim gugur

Musim gugur adalah musim panen yang bagus. Ini juga merupakan musim dengan insiden penyakit yang tinggi. Banyak penyakit cenderung kambuh di musim gugur. Menurut psikolog, akibat pengaruh ituiklim dan faktor lainnya, kejadian depresi dan penyakit mental lainnya di musim gugur sangat meningkat. Karena itu, musim gugur harus memperhatikan pengaturannyaemosi, menjaga sikap optimis dalam segala hal, berkomunikasi dengan teman, mengambil lebih banyak berjalan-jalan, atau berpartisipasi dalam tamasya musim gugur juga merupakan pilihan yang baik. Dan di musim gugur, iklimkering dan orang-orang cenderung kehilangan semangatnya. Jadi di musim gugur, kita harus memupuk kebaikan kebiasaan tidur lebih awal dan bangun pagi.

Musim gugur juga merupakan musim panen segala jenis buah-buahan, sangat mudah memakan buah terlalu banyak menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal. Selain itu, setelah memasuki musim gugur, tubuh-tubuh itufungsi pencernaan mulai menurun, jadi jika anda ceroboh, mudah untuk memilikinya penyakit gastrointestinal. Karena itu, musim gugur harus memperhatikan pencegahannyapenyakit gastrointestinal, makan buah harus diperhatikan kebersihan, tolak makanan dingin dan minuman dingin, mentah dan matang harus dipisahkan. Beberapa pasta, sup nasi, dan makanan lain bisadigunakan untuk menutrisi perut.

Autumn

Di musim gugur, kita harus memperhatikan agar tetap hangat dan mengisi kembali air pada waktu-waktu biasa. Ikut serta dalam beberapa aktivitas luar ruangan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjauhkan diri dari kedinginan.Namun, perlu diperhatikan hal itu di musim gugur ketika suhu rendah, otot dan ligamen manusia akan melakukannya refleks menyebabkan peningkatan vasokonstriksi dan viskositas, penurunan rentang gerak sendi dan penurunan ekstensibilitas ligamen. Jika tidak pemanasan sebelum berolahraga, akan menyebabkan cedera ligamen sendi, ketegangan otot dan sebagainya. Para ahli menyarankan agar jumlah olahraganya tidak terlalu besar. Jadi kita harus memilih beberapaaktivitas yang mudah dan lembut.


Waktu posting: Nov-19-2020